Masterclass Anti-Stress

von FUNKE und Office Balance | Kirsten Schneider

Herzlich Willkommen zu deiner Anti-Stress Masterclass mit Kirsten Schneider. Freu dich auf fünf Videos, die dir positive Energie schenken und dir alltagstaugliche Tipps mitgeben, wie auch du es schaffen kannst, Stress in deinem Alltag zu reduzieren.  

EINFÜHRUNG
Deine Anti-Stress Masterclass

ABOUT: Office Balance & Kirsten Schneider
MASTERCLASS: Was erwartet dich? Was benötigst du?
IMPULS: Stress: Tipps & Übungen gegen Stress
AUSBLICK: Masterclass Ablauf

Jetzt mehr über Office Balance erfahren!

MODUL 1
Office Yoga

Freue dich auf eine Yoga Einheit am Schreibtisch für den unteren Rücken und deine Hüfte.
Alles was du brauchst: Einen Stuhl und einen Schreibtisch. 

MODUL 2
Afterwork Yoga

Es erwartet dich eine wohltuende, entspannende Rücken Yoga Einheit auf der Matte.
Alles was du brauchst: Yoga Matte, bequeme Sportkleidung.
Optional: Yoga Block/Meditationskissen/dickes Buch. 

MODUL 3
Reflexion

Es erwarten dich zwei wertvolle Übungen. Kirsten gibt dir in diesem Video eine nähere
Einführung zu den Reflexionsaufgaben und wertvolle Impulse mit:

Self-Care Plan: Gestalte deinen ganz persönlichen SOS Plan für stressige Situationen.
Stressmanagement Übung: Lerne dich besser kennen und verstehen, was Stress in dir auslöst durch gezielte Fragen. 

SUMMARY
Schön, dass du dir die Zeit genommen hast!

LEARNINGS: Zusammenfassung
REMINDER: Integration Entspannung in deinen Alltag
AUSBLICK 

Stress entsteht im Kopf, Entspannung auch.

Wir hoffen, dass dir der Kurs wertvolle Impulse für deinen Alltag geschenkt hat! Im Namen von Office Balance und FUNKE wünschen wir dir nur das Beste!
Denke immer daran "Stress entsteht im Kopf, Entspannung auch"! Keep on rocking!

Dein FUNKE-Team und Kirsten

Noch mehr Entspannung?

Im FUNKE Podcast „relaxed body, happy mind“ findet ihr wöchentlich neue Impulse für einen entspannteren und rückenfitteren Arbeitsalltag. Unsere Mission ist es mit diesem Podcast mehr Entspannung in die Büros dieser Welt zu bringen und Anregungen zu schenken für einen Alltag, der Energie schenkt, statt Energie raubt. „Relaxed body, happy mind“ findet ihr ab sofort überall wo es Podcasts gibt.

https://relaxed-body-happy-mind.blogs.julephosting.de/